מותג מתחיל בראש: יש לי ביטחון עצמי!

אני מותג! יש לי ביטחון עצמי!

את מכירה את האנשים האלו שיש להם ביטחון עצמי, הם יציבים, יש להם שדר חזק ועוצמתי, הם לא נבהלים מאף אחד, והם גם לא זקוקים נואשות למחמאות שיעלו להם את המורל. יש להם את זה. יש לה ביטחון עצמי.

עוד מיתוס שצריך לנפץ.

בפעם הקודמת, הקבלתי את היסודות של ביטחון העצמי ליסודות של בניין, וזה נכון. אבל לא לגמריי, אנחנו בני אדם וכל מה שהוא לא דומם, מתרחש בו תהליך של מחזוריות. צומח-נרקב, יום-לילה, חי-מת וכד’.

אנשים חיים, הם לא דוממים, וכמו התהליכים המחזוריים המתרחשים בעולמנו, לילה ויום, חורף וקיץ, צמיחה וריקבון, שובע ורעב וכד’, מחזוריות דומה מתרחשת גם בעולם הרגש שלנו, בנפש.

יש את הימים ששמח לנו סתם, בלי שום סיבה נראית לעין, ויש ימים שמדוכדך לנו סתם, גם כשהכל נראה טוב ומקסים.

תחושה של ביטחון עצמי, של ערך עצמי ודימוי, הם לא מוצר שיש לנו אותם, אלו מצבים בנפש שבאים והולכים.

אישה שיש לה מידע נכון על המערכת הזו, יהיו לה את הימים האלו שהיא מרגישה שובע, ביטחון, אור, יום, ויהיו ימים שזה יעלם לה בלי סיבה הנראית לעין. ומה שחשוב הוא, שתחושת החסר, לא יפיל אותה, ויסדוק אותה.

יש לה את ההבנה של מה זה ערך, איך זה עובד, כך שלמרות תחושת החסר היא יודעת שיש תהליך של מחזוריות, זה קיים בה מעצם היותה, יש יום שהיא מרגישה את הצמיחה שלו, ויש בהכרח את הימים שהיא תרגיש חלולה וכלום.

כשברור לנו איך זה עובד, אנחנו יודעות מראש, אין דבר כזה ‘יש לי ביטחון עצמי’, כלומר אני מרגישה שיש לי. אלא יש לי את המידע הנכון מה זה, איך זה עובד, ומה קורה לנו.

הבנה חשובה בתהליך הבנייה

כדי שהביטחון אכן יצמח בנו נכון, עלינו לפתח שריר נוסף שנקרא אמונה. אמונה, היא יכולת תפיסה פנימית גם כשלא רואים שום דבר בחוץ, כמו לראות אדמה ריקה לגמרי אחרי ששתלו אותה, ולהאמין שבעוד תקופה האדמה הזו תהפך לשדה פורח ומלבלב, ואולי אפילו יהיו פירות.

אמונה, היא תפיסה חזקה שאין לה דבר עובדתי להיאחז בו, כמו כשאנחנו מתפללים בשקט ו’מאמינים’ שד’ שומע אותנו למרות שאנחנו לא רואים אותו במציאות והוא לא אומר לנו, ‘היי יקרה, שמעתי אותך’.

נאמן את עצמינו ‘להאמין’.

בימים האלו כשתחושות של חוסר ערך ונחיתות ילוו אותנו, נאמין שהערך שלנו קיים בנו, הוא חלק מההוויה שלנו, הוא עצם היותנו, למרות שאנחנו לא ‘מרגישים’ כך בצורה עובדתית.

המציאות שתהיה היא, כי אנחנו חיים עם ערך עצמי תקין. כשהערך שלנו תקין והוא קיים הדרך לדימוי וביטחון סלולים ופתוחים בפנינו.

בהצלחה!

הכותבת רבקה קרויזר, פסיכותרפיסטית, מומחית לביטחון עצמי ובניית חוסן מנטלי לנשים ליצירת קשר: 053-3149950 rivkakroizer11@gmail.com